Επικρατεί η άποψη ότι όλοι μπορούν να κάνουν όποιο είδος γυμναστικής τους αρέσει. Και επειδή το CrossFit τώρα τελευταία είναι της μόδας, όλοι, ανεξαρτήτως αν μπορούν δεν μπορούν, επιδίδονται σε αυτού του είδους δυναμικής προπόνησης.

Όμως, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και σε αυτό. Προειδοποιούν πως το να σας προτρέπουν να σηκώνετε τόσο απότομα τόσο βάρος, μπορεί να σας τραυματίσει. Τυχόν τραυματισμός μπορεί να αφήσει μέχρι και μόνιμη βλάβη. Δεν πρέπει να παίζουμε με τέτοια θέματα.

Επίσης, λόγω του έντονου της άσκησης, πάντα θα πρέπει να υπάρχει συνεννόηση με γιατρό. Η γυμναστική γίνεται για να βελτιώσει την ποιότητα ζωής μας (άντε και να βελτιώσει την εξωτερική μας εμφάνιση). Όχι για να μας καταπονεί ή να μας τραυματίζει.

Και όπως πάντα, οι ειδικοί λένε πως δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Η προπόνηση πρέπει να γίνεται συστηματικά. Δεν θέλουμε προγράμματα που θα έχουν μόνο αισθητικό αποτέλεσμα και σε σύντομα διαστήματα.