Ο Jorge Cruise, γνωστός διατροφολόγος και personal trainer, από το 2005 έχει δημοσιεύσει το "Ανα 3 ώρες γεύμα" σαν τη λύση για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Το "Ανα 3 ώρες γεύμα" είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, στο οποίο πρέπει να τρώς έξι γεύματα την ημέρα, δηλαδή ένα ανά 3 ώρες. Πολύ δημοφιλές σε σταρς όπως η Angelina Jolie, η Lucy Liu και η Jennifer Lopez, το πρόγραμμα αυτό κρατά το μεταβολισμό σε εγρήγορση, οπότε η καύση λίπους είναι πιο εύκολη.

Το μυστικό του, που δεν είναι καθόλου μυστικό είναι να τρώς γεύματα των 200 θερμίδων ανά τρείς ώρες. Καλό είναι τα γεύματα αυτά να είναι χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά γιατί είναι καλύτερα για την υγεία γενικά. Αλλά όσον αφορά την απώλεια κιλών, αυτό είναι αρκετό. 200 θερμίδες ανά 3 ώρες. Δεν είναι δύσκολο, δεν νομίζετε;